随着生活水平的不断提高，生活质量变得越来越好，随之而来的是肥胖人群也在逐渐增加，过于肥胖对于人的身体健康是很不利的，因此肥胖人群不得不面临减肥的问题，那么减肥有什么技巧呢？
　　1、运动减肥：适当的进行体育运动可以消耗掉身体内多余的脂肪，起到减肥的效果，采用该方法减肥时，一定要给自己制定合理的运动计划，并长期坚持下来，切勿两天打渔三天晒网。
　　2、控食减肥：控食减肥法顾名思义就是控制日常的饮食，平时不要暴饮暴食，吃的太饱。但是控食减肥法并不是绝食。很多肥胖朋友为了减肥选择不吃不喝，这样对身体的伤害非常大，可以少吃，但不要不吃。
　　3、甜食：出来控制饮食之外，还应该特别注意甜食，很多朋友虽然饭量不是很大，但是特别喜欢吃零食，甜食等，这类人也是非常容易长胖的，因为甜食可以转化为脂肪，造成人体肥胖，所以要想成功减肥，必须要甜食的摄入。
　　4、针灸减肥：中医博大精深，针灸就是中医的一种，通过针灸的方法可以刺激身体内的穴位，也能起到减肥的效果，现在很多城市里也有类似的诊所，也有很多成功减肥的案例，想减肥的朋友不妨一试，但是如果选择针灸减肥的方法，一定要选择可靠的中医诊所，以免上当受骗。
　　5、药物减肥：如今市面上也有很多针对于减肥的药物，服用药物减肥也是一个不错的方法，然而是药三分毒，能够通过其他方式实现减肥目的的，尽量不要采用这种方式进行减肥。
　　6、控制饮酒：喜欢喝酒的朋友一定听说过啤酒肚，意思就是说经常喝啤酒的朋友肚子一般比较大，所以说经常喝酒也会导致肥胖，所以要想成功减肥，尽量控制自己的饮酒数量。