托福听力部分的提升，可借助精听练习、泛听练习等方法，来系统地学习发音、积累小词习语、句型表达和背景。以下是关于提高托福英语听力的方法的具体介绍。

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1. 精听练习

精听的目的是系统地学习发音、积累小词习语、句型表达和背景，可以使用以下两种方法:

模仿法:仔细听一段文本，然后参考听力原文，跟读模仿到语音、语调分毫不差，甚至录下自己的发音和原音比较，逐段纠正语音、语调。

精听听写法:也称为四阶段听写法。第一遍听大意;第二遍利用复读机尽量听写出每句话，但不要参考听力原文;第三遍和听力原文比对，找出听不懂的原因;第四遍翻译或者背诵。

在精听后，一定要趁热打铁，并总结出知识要点:声音强调三个要点，一是建立单词的正确“听觉形象”;二是要熟悉连读和失爆等变音现象;三是要注意重读和语调。

精听需要高度集中精力，必须净化练习环境，否则容易养成三心二意的习惯，但是精听比精读更容易疲劳，时间不应太长，各类英语考试的时间都在30分钟左右即可。

2. 泛听练习

泛听的目的有两个:一是练习捕捉总体思想，以使理解单位可以从“词汇”到“句子”再到“总体思想”;二是要熟悉语速和语境，即真实英语的使用环境，切忌把泛听当精听。

克服“细节完美主义”的方法是专注于含义而不是细节，专注于内容而不是语言，并专注于正在听的内容而不是所听过的内容。

泛听要形成“磨耳朵”的习惯，充分利用排队、等车等边角时间，泛听之后还要复述大意，检测听力效果。