要想提高沟通表达能力，要做到有话直说、有话实说、不该说时不说、有话好好说等方面，才有可能得到系统的提高。以下是关于如何提高沟通表达能力的具体介绍。

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1. 有话直说

“有话直说”是指说话的方式。实际上，如果对这种奇妙的语言现象有所了解，那么有大智慧的人是有话直说，但不是单纯的直说。用最准确简洁的语言表达是最好的方式，比绕弯好得多、有效得多。

2. 有话实说

“有话实说”是指说话的内容必须真实，也就是内心是怎么想的，就怎么说出来，实话实说;这不意味着心中有啥说啥，只意味我说的话是真实的。

作为沟通者，要确保自己所说的是真实的，不能捏造事实，但不是说把自己所想的全部说出来。

3. 有话好好说

“有话好好说”是说的态度。同样的话，如果态度不对，照样可能达不到沟通的目的，要是想把自己的意思通过声音、表情、文字等准确地传达给对方，必须用对方能够接受的态度传达才可以，否则对方根本不可能接受。

4. 不该说时不说

当在进行有效沟通时，双方进入一种可以接受彼此信息的状态。如果双方都处于愤怒，焦虑和恐惧等恶性情绪状态，那么双方之间的交流就毫无意义。

当听者情绪激动时，无论说什么，他都听不进去，所以说也是白说，这时就应该闭嘴。只有等双方进入了平静的状态，才可以沟通。

5. 不该说的不说

任何人都看到的世界是一个不完整的世界，从严格意义上讲，即使把心中所有的东西都说出来了，也不意味着自己就诚实，因为有很多东西没看到。

因此，要学会把心中对别人有益的东西说出来，其他那些东西，不想说的可以不说，自己永远有保持沉默的权利。