教你如何轻松养发护发,让你的头发柔顺有光泽

　　作为身体的组成部分之一，头发在生长的过程中也离不开对营养的需求。营养充足的情况下，头发的生长就趋于正常，当人体内出现营养元素缺乏的征兆时，头发也同样面临很大问题。这些问题出现就是营养缺失的征兆，要注意应对。
　　不要认为只用护发产品就能满足头发对营养物质的需求，营养的摄入和发质的好坏关系太密切了。所以我们要仔细留心自己的营养状况，保护头发健康生长。
　　1生长缓慢。如果你发现自己头发的生长速度越来越慢，并伴随枯黄、干燥的问题，那就代表身体蛋白质缺乏了，作为头发需求营养物质，蛋白质的存在非常重要。
　　2出现白发。人体头发黑色素代谢必须的矿物质有钙、铁、锌等，当缺乏这些时就会出现白发增长的问题。
　　3出现脱发。脱发现象在当今社会很普遍，这是因为人类的饮食结构发生了变化，平时生活中过多地摄入肉类而忽视了主食。要知道，主食中的淀粉和糖类是毛囊必须的营养物质，是肉制品没法替代的。
　　头发也是“吃货”，要给它均衡营养。
　　平时我们只会想到稿劳自己的嘴巴和胃，殊不知人体的头发也是个大吃货。所以，要养好头发，就要多多给它加强营养。
　　1很多黑色食品中都含有很多的矿物质元素，比如黑豆、黑芝麻、黑米等.平时多食用，就能补充头发黑色素。
　　2蜜桃、橘子等水果中含有很多对人体有益的维生素。这些物质经头发吸收后，还能起到滋润的效果，让头发柔顺有光泽。
　　巧用芦荟，让头发享受健康的头部SPA护理。 　　芦荟因为有较好的保湿作用而一直被用来做护肤品，但你们知道吗，每次洗完头之后，把事先捣碎的鲜芦荟均匀地涂抹在头发上，再按摩几分钟，冲洗掉后，你会发现你的头发变得很有光泽且非常柔顺。此外， 因为芦荟本身所含的丰富维生素和矿物质，对预防脱发和去除头屑也有一定作用。
　　蛋清不仅仅是肌肤爱，头发也一样喜欢，一起看看蛋清护发高招!
　　蛋清美容法也是大家喜闻乐见的一种皮肤保养方法。人们在用鸡蛋清涂脸的时候，忽略了其实它还有着很好的护发作用。鸡蛋里面含有的卵磷脂含有很充足的水分和油分，对于易折断和干枯受损的发质有着很好 的滋养作用。方法也很简单，共有两种。
　　1.洗发前，取一枚新鲜鸡蛋，将它与洗发液混合，搅拌均匀后涂抹在头发上。再用浴帽包裹3-5分钟后洗净即可。 　　2.同样取一枚新鲜鸡蛋，将它加到很浓的菊花茶中，搅拌均匀后涂抹在头发上，3-5分钟后洗干净，此举很适合染发烫发后需要加强修护的发质。
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