瑜伽练习对一个人的体态矫正有很大的效果。瑜伽女孩的身体基本都十分的挺拔，所以她们可以在街上立即脱颖而出。优雅和气质是瑜伽女孩有吸引力的标签！记住，你在练习瑜伽时挥洒的汗水会隐藏在你的气质中。
　　虽然古人说，“士为知己而死，女为悦己者容”，古往今来这句名言的意思可能是:男人愿意把自己的生命献给欣赏和理解自己的人，而女人愿意为欣赏和喜欢自己的人精心打扮。而且我们练习瑜伽也不是为了别的。
　　我们只是坚持每天花些时间来取悦自己。没有必要取悦别人。我们无法预见我们将来的生活将会发生什么变化，但是我们可以珍惜每一个小小的惊喜和情感，通过坚持瑜伽练习，尽大努力活出真正的自己。
　　与其牺牲无谓的时间去取悦他人，还不如花更多的时间和心思投资自己和取悦自己。
　　无论是瑜伽、舞蹈还是跑步，无论你有多忙，都要试着抽出时间坚持下去。不需要去想自己能成为什么样的人，只要比现在再好一些就好了。
　　如果你有一个像你一样热爱瑜伽并经常一起练习的好朋友，一起练瑜伽会更好，瑜伽之路也会更有趣。就像照片中的两个小姐妹一样，她们会一起出去找一个风景优美的地方，进行体前屈天堂鸟瑜伽体式，这样优美的姿势就可以融入到美丽的风景中，观众既可以享受美妙的画面，也可以取悦自己！
　　是不是很不错呢？体式练习从站姿开始，抬起左膝，向左打开左膝，将左手从左大腿下部穿过并绕到身体后部，将右手从身体后部绕到左侧，用左手抓住右手，挺直上身，向上伸直左腿，用右脚找到身体的稳定性，然后吸气， 从髋部向下，保持身体尽可能与地面平行，向前看，保持身体稳定，保持呼吸顺畅，坚持5-10次呼吸，重复换边。
　　坚持练习瑜伽不仅能让你的身体更漂亮，皮肤更好，而且如果你愿意，即使你自己练习瑜伽，你也能找到更多的乐趣来取悦自己。
　　就像这个小妹妹一样，配合娇艳的阳光来练习骆驼式来找点新感觉不是也是十分的惬意吗？骆驼式的锻炼非常简单。
　　膝盖弯曲跪地，将膝盖分开与髋部相同的宽度，将小腿和脚背贴地，然后找到脚后跟，用手分别抓住脚后跟(此时，应该注意的是，大腿不应该向后拉，要保持垂直于地面，这是许多新手比较容易出错的地方)。
　　拱起你的腰和背，放松你的颈椎，让你的头顶垂直于地面。打开你的胸部，保持呼吸顺畅，坚持30秒钟，根据你的个人情况延长练习时间。
　　也可以利用高位起跑式与阳光结合起来，是不是很有趣呢？瑜伽艾扬格曾经说过:如果练瑜伽有年龄，我几年前就应该停止练瑜伽了。为什么我还这样在练习瑜伽呢？许多印度瑜伽人在到达人生的某一点后，就表示他们已经达到三摩地这种境界了，所以他们不需要再练习了。但是大多数练习瑜伽的小姐姐可能终其一生也达不到这种水平。学习很有趣，通过瑜伽你可以收获很多，能够取悦自己也是好处之一。