今天我给大家推荐的晨练是在家就能做的晨起瑜伽。因为随着天气逐渐的降温，晨起瑜伽可以让你远离户外冰冷的温度。
　　而且晨起瑜伽可以激活身体的新陈代谢，加速血液循环，有利与排毒通便，让你一整天都容光焕发，保持愉悦的心情。更重要的是清晨瑜伽的减肥效果也是相当好的哦。
　　共9个动作，每个动作坚持一分钟，休息30秒，坚持下去，你会越来越棒的！