随着瑜伽的盛行之后，受到了很多健身达人的喜爱与追捧。毕竟练习瑜伽确实是有着非常多的好处的， 不仅会让你的身材变得更加凹凸有致，而且还会让你的气质得到很大的提升。今天小编为大家分享4个瑜伽体式，一起来学习一下吧。
　　体式一：仰卧束角，这个体式可以帮助你改善腿型，而且坚持训练的话，还会缓解腰背疼痛的问题。对于女性来说，每晚睡前练习这个体式有着非常多的好处，每晚睡前练习30分钟就会让你第二天醒来貌美如花。
　　体式二：青蛙趴，如果你对于自己的腿型不满意的话，那一定不要错过这个体式，而且练习这个体式还可以改善女性手脚冰冷以及痛经的问题，需要注意的是，做这个体式的时候，一定要保证你的大腿与小腿，大腿与屁股呈现90度直角才可以，将动作做到位，就会然你拥有一双纤细修长的美腿。
　　体式三：猫式，这个体式不仅可以改善血液循环而且还可以消除浑身酸痛以及疲劳，坚持练习的话，还会增加身体的柔韧性，这个体式对于上班族来说是非常好的。
　　体式四：透视蛇式，这个体式可以让胸部得到完全的扩展，让脊柱得到充分的锻炼，每天坚持练习的话，不仅可以促进身体健康，更重要的是，还会让你的身体充满少女般的活力。