瑜伽起源于古印度，是属于哲学流派的，印度瑜伽有六大流派，经过时代的变迁，现代人的瑜伽与以前的瑜伽还是有很大的区别的，现在的瑜伽主要是修身养心。无论你多大年龄，这项运动对你都是有益无害的。瑜伽可以改善人们生理心理等各方面，有着5000年的历史。随着时代的变迁，经济的发展，越来越多的人在基本的温饱得以满足后开始追求心灵与形体的提升，像跑步等高强度运动可能有些人觉得累且有些野蛮了，而且会长肌肉。
　　这时候瑜伽这种又可减肥塑形，又可提升内在气质的运动就成了大多数女人的优选。对于学生来说，瑜伽可以使你放松身心，缓解一天学习的疲劳，提升记忆力，对你的学习有帮助，还可帮助你拥有良好的睡眠。对于上班族来说，那就更加有好处啦，上班族经常要对着电脑导致皮肤暗淡，还要熬夜加班，内分泌失调，痘痘满脸，这时候你就要练瑜伽啦，舒缓身心，每一天都是新的一天，新的开始。你会觉得上班似乎也不是那么难受。
　　通过练瑜伽，你会感受到幸福且变得更加健康，生活也更加充实，瑜伽能带给你的是完全不一样的生活方式，健康生活健康瑜伽。让人身心都陷入一种平和的境界。在疲乏的一天拥有这样一个放松身心的机会岂不美滋滋。每天练瑜伽，每天都拥有快乐幸福。对于瑜伽，可能也还是有些人会觉得，我是不是不适合做瑜伽。那么你就错了，瑜伽是分等级的，有入门级的有高手级的，可以先从入门级练起，又可锻炼身体又不会因为强度太大受伤，瑜伽是一种一旦开始就停不下来的运动。还有些人还觉得年纪太大，身体硬了，是不是不应该练瑜伽了。那你就想错了，身体硬了更加要练瑜伽，因为瑜伽可以拉伸身体，瑜伽是不年龄的，通过练习瑜伽可以四十岁拥有二十岁皮肤二十岁的身材。
　　年龄不是瑜伽的，懒惰才是，如果开始练习瑜伽你就会发现你的生活跟之前的完全不一样。练习瑜伽后的生活更加健康、开心、快乐，每一天都拥有美丽的心情。瑜伽是一种积极向上的健康生活方式，瑜伽给予你的，不只是美好的形体，还有一颗积极向上的心。相信每一个热爱瑜伽的女子都是热爱生活的人。因为热爱，所以美好，因为热爱，所以欢喜。当你盘腿坐下，闭上眼睛，感受瑜伽的美好，感受生活的美好，你会发现这个世界其实很美。