一直胖乎乎的我没觉得自己的身材有多么糟糕，直到有一次几个高中同学相聚，看见我，她们就是一副惊讶的表情，“唉，你咋还那么胖啊，真是一点没变啊 ”，真的，那会我真的想找个洞钻进去。是的，我终于意识到自己胖了，后来我开始了我的瑜伽减肥计划 ，瘦下来的感觉真爽。
　　1、狂野式
　　五官都比原来明显 ，整个人的气质都不一样。
　　体式要点：标准平板式开始，双手、双脚压实垫子，屈左膝，将上半身向右后方翻转，感受腹部面向天花板，右手臂贴着耳朵向头顶方向延伸，右腿向背后延伸，屈膝，脚尖点地。
　　2、莲花式支撑
　　更容易拍出好看的照片了 ，不会360度都是死角 。
　　体式要点：首先调整双腿的姿势为莲花式，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，再将左小腿弯曲收回，把左脚放在右大腿上面，脚底朝上。腿部保持与地面平行，手臂伸直撑地，用力将身体提离地面。
　　3、战士三式
　　可以选择自己喜欢的风格和喜欢的衣服了 ，不会望后一声叹息结束。
　　体式要点：躯干前倾，同时抬起右腿离地，右腿保持伸直，身体继续前倾．注意保持平衡的同时．除了左腿．整个身体与地面平行。右腿完全伸展并绷直，与地面保持平行。双手在背后合十。