对于参加托福考试的小伙伴来说，你们是如何备考的?或许说你的备考有用吗?是不是在做无用功呢?为了帮助大家了解，小编给大家整理了内容，希望能给大家提供帮助。 首先，我们来聊一聊努力假象的具体症状，欢迎大家对号入座。
　　1.注意力不能集中型 感觉在复习上花费了大量时间，但是在做题的时候却感觉脑袋是空的， 没办法准确找到自己复习的知识点在哪，感觉看的书都喂了狗!做题的时候觉得自己可能是做了一次假的复习。 这种症状很普遍，是典型的注意力不能集中型。 你花一大堆时间看书、复习，眼睛一直是盯在复习资料上的，甚至在吃饭上厕所的时候都要加快脚步，生怕浪费了一丁点时间，觉得自己已经竭尽每一分每一秒去看书了，但是看的一大堆都不往脑子里去，你殊不知其实你一直在浪费时间。
　　注意力没法集中，没法将全部的心思放在复习上，会在自己不经意间就神游了，也就是。 这种症状会在耗费大量精力时间的同时，慢慢的打击自己的自信和意志，因为觉得自己付出了这么多努力却根本收不到回报，你会怀疑自己是不是根本没法走这条路。 不是这样的，不是这样的，没有哪一条路是我们没法走的，只是看我们用什么方式走，要走的多辛苦，但是没有走不了这一说。你只是需要改变一下自己的方法，换一种方式去走。
　　2.自我安慰型 第二种症状比较明显，很轻易就能发现，叫做自我安慰型。 这种类型的考生每天也都会很早起床，然后到图书馆或复习教室看书，然后会有很多考友，大家在群里分享一下自己新获知的关于托福考试或复习的信息，然后自我安慰型考生就会顺着这些信息去网络上搜索了，一搜搜了一整天。等到晚上收拾收拾回住处的时候会觉得自己今天的收获真多，又知道了那么多关于托福的信息、复习的技巧等等，这一天真是太充实了。 然而，你就算搜了一万条复习技巧，你不用、不去做又有什么用呢?这样一天又一天，时间过得飞快，而你却脑袋空空。技巧搜了一箩筐、真题却一本都还没做完，明明没有积累太多的知识量，你却觉得自己学到了很多。这种可怕的自我安慰就在一点一点消磨你的时间和意志。在这样的情况下，你的考试之路又怎么会顺利呢?
　　3.复习间歇型 复习间歇型的这种考生属于心比较大，而且对自己也比较有自信的类型。属于迷之自信。总觉得托福考试是一场很轻松的征战，不需要自己做出太多努力，只要自己稍微努力一点，就能把托福斩于马下。 三天打鱼两天晒网是常态，一般是学一天休一天，一个星期休三天还觉得自己使了多大的劲。在这种没办法持之以恒的坚持复习的状态下，这种考生依然莫名拥有很大的自信，觉得自己在这种轻轻松松的情况下，也能拿下托福。 亲爱的，你以为你考的是四级嘛，还是以为自己在准备普通话考试啊喂!很多托福考试的伙伴真真正正安下心来去准备考试都有失败的可能，你凭什么觉得自己在晃晃悠悠的情况下还能轻松考过考试呢。 希望这种小伙伴赶快醒醒，快点从白日梦中醒来，及早的悬崖勒马...
　　4.无限拖延症型 这种考生深陷拖延症的漩涡无法自拔。任何一个生活中的小事情都能成为他们不复习的借口和往后拖的理由。 比如，今天下雨了，出门太麻烦。要不就待在住处学习吧，然后在薄弱的意志力的驱使下与电子设备美滋滋的打了一天交道; 再比如，今天起晚了，不看书了吧，今天好好玩一天，然后就再也不玩了，明天一定早起好好看书、好好复习。然而，明天依旧起不来，早起看书什么的，不存在的! 像这样的借口只要他想找能找一卡车出来，其实就是不想看书、不想学习。但又要找出让自己没有愧疚感的借口，那典型的拖延症考生华丽丽的诞生了!鼓掌!
　　看到这里，是不是觉得很可怕? 是不是心底有个声音油然而生，这不就是我吗? 如果你真的有以上的症状，那么恭喜你，你就是努力假象的会员了! 其实我们不是说必须要每一分每一秒都用在刀刃上，我们是人，又不是，哪能时时刻刻保持高度集中的状态。但是如果你是每一分每一秒都用在刀把上的话，那你的托福考试路怕是真的会比较艰辛...
　　对于这种看起来好像很认真的学生，这里有些解决办法：
　　1.对于注意力不能集中型的考生来说，集中注意力是解决问题的根本办法，但是注意力的集中不是一下就能改变的。可以做一些训练来锻炼注意力的集中。 首先是关掉，注意是要关掉，不是静音，彻底斩断自己跟外界的联系。 这种方式可以解决自己时不时就要看手机的习惯，就怕自己一会不看手机就会错过什么重要信息，这感觉其实可以归到焦虑的一种，而注意力的不集中说白了也与焦虑是有关的。关掉是断绝这一焦虑的重要手段。关掉电脑，不要用所谓自己需要查找什么东西为理由，只要你的电脑开着，你的时间会陆陆续续的浪费在网页上。
　　更不好的是你的注意力随时都会被打断，注意力重新集中需要时间，不是立时立刻就能衔接上的，如果你真的有需要查询的东西，记录在一旁，之后统一查询。 其次可以多看看长文章。可能你觉得自己的时间本来就已经很宝贵了，那还有什么时间去看长文章，其实看一看英语的长文章或者英语小故事也是很有效果的，文章不用太难，其次较好是故事性的长文章，这样其实既能锻炼自己集中注意力，又能提升自己的阅读能力。 之后有一个自己一直在坚持的方法就是练字。无论是钢笔字帖还是都可以，也都有集中注意力的功效。
　　2.对于自我安慰型的考生来说远离神坑考友，远离电子设备和网络是治本的关键。其实托福考试的真正有用信息就是那些，你搜来搜去其实都是在重复工作或者说做无用功。重要的其实是付诸实践，多看书、多做题、把复习的重心从搜索信息转移到踏实复习上来。 你要记住你的目标是通过考试，你不是来交朋友的，也不是做信息收集管理的，要真正搞清楚自己要的是什么，别在扬帆的过程中迷失了方向!
　　3.对于复习间歇型的考生来说，迷之自信是复习怠慢的罪魁祸首，对于这种考生来说，我建议你先好好做套题，把所有的时间都严格按照考试的要求来，别给自己放水。要是在这种情况下你确实是轻轻松松的拿下了高分，那我不得不说，你真是个练武的奇才啊!看你惊奇，你这怕也是早已武功大成了，可以上战场了。 但是!!!如果你不是天纵奇才的话就好好复习吧，要记住努力与收获永远成正比。这真的不是，是事实。种瓜得瓜、种豆得豆，并不是自己的土、自己的地、种啥都长人民币的!你用三天打鱼的态度复习，那托福考试的分数也不会给你满满的一筐鱼啊!
　　4.对于后一种考生来说，基本是努力假象的重度患者了。不过努努力还是有痊愈的可能。这种无限拖延症的考生说白了就是懒，就是不想看书复习，这是从根本上就发生了错误。