大家好呀！今天小编来为大家念叨念叨如何在考研的时期里保证作息和身体上的健康！
　　身体健康和基础知识是考研成功的重要因素。如果你的身体不好，那么在考研的过程中，一次小小的感冒都会让你中断学习好几天，也会使你的心情大受影响。所以，在这一年中保证良好的身体是关键！
　　1.关于起床
　　这件事说起来容易做起来难。并不是要大家起早贪黑的去学习，但是，起床应该有个明确的时间规定，比如早上8点之前必须起床，相信这是很多人能够办到的!别看起床这件事情很简单，但是，这个是考量一个人恒心与毅力的重要指标!夏天还好，能早起，但是冬天就真的是考验毅力的时候了。考上了你想咋睡就咋睡！
　　2.晚上入睡
　　因为这样不能保证第二天的学习效率，从而形成一种恶性循环，不能把自己的潜能发挥到极致，晚上11点30之前入睡，以保证第二天的学习效率！
　　(注：考研拼的不是时间战，而是效率战，如果你学习效率高了，你心里面都是愉快的！)

　　3.关于休息
　　一周当中，必须要安排恰当的休息时间，这样能保证下个周的学习效率(又是效率！)。一周中可以休息半天，但是不能休息一整天，因为这样的话，学习过程出现了断点，是不利于学习的，所以，一周中休息半天就可以了，而且，这半天最好选在下午 晚上，因为每天早上都去学习的话，会敦促你早上起床，从而达到把早起养成一个习惯。
　　这半天的休息时间可以选在星期一到星期五之间的任意一个下午 晚上！好的，有人一定会问为什么不可以选在星期六和星期天的下午休息呢？
　　这是因为：第一，你考研的时候是一个周的周末，也就是星期六和星期天，你如果每个周都在星期六或者星期天的下午 晚上休息的话，那么你考试时会形成惰性，也就是说在你休息那天考试，你不在状态！第二，周六和周日是教学楼和图书馆最安静的时候，适合模拟考试，这样的话，你可以把你的生物钟调到和考研时间相同，以后你就会有这种感觉，到了12月份后，一到周末，你就会有考试的感觉，从而这可以帮助你更加适应考研时间并提高得分率。
　　对于考研来说，刻苦的学习必然重要，但是保持健康的身体状态也是必要的！我们也会继续为各“考研狗”们继续整理分享考研暖心小贴士的！请大家多多关注哦！