产后妈妈练习瑜伽的好处 ，改善血液循环，恢复皮肤张力，并减少脂肪囤积，进而达到瘦身，因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，避免运动伤害。
　　重建腹直肌及骨盆
　　生产后，腹部肌肉组织松弛且变弱，训练可以加强恢复，强健腹部，以增强骨盆内器官支撑力量。
　　改善怀孕期和抱孩子姿势
　　孕妇因生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾等，而产后又因抱婴儿使重心前移，易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
　　体能恢复
　　因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振，练习瑜珈对产后体能的恢复有很大的帮助，并能改善产后抑郁。
　　改善水肿
　　怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张瑜伽体式可缓解。
　　强化肌肉力量
　　婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂和腰腹部力量来完成，通过一定的瑜伽练习，在塑形的基础上，可增强肌肉力量。
　　产后带孩子和练习瑜伽，相互增进两不误，帮助新妈妈能快速恢复身形，产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
　　积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。