随着12月的联考越来越近，很多小伙伴已经崩溃了是吗？小编告诉你，千万要忍住，这是一个死循环！因为人一旦彻底崩溃，时间会过得非常快，等你反应过来你已经浪费了大量的时间了，那个时候你就更慌了。我们一定要正确的去看待情绪的崩溃。
　　历届考研人都崩溃过，导致崩溃的原因有千千万万种，即使咱们不考研定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因，针对性的去调整。
　　原因：
　　1.特别容易内疚，内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。
　　2.有强迫症，这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。
　　3.眼高手低对于考研来说是要不得的。做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。
　　4.内心戏多，是考研学子的通病。这主要表现为每天觉得自己考不上系列。请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧！考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。
　　5.不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，后就会止步不前。考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在后取得满意的成绩。
　　6.很多小可爱会陷入自我否定的怪圈，无意义的自我否定是消磨一个人的意志的。
　　根据以上的问题，应该如何调整，回到佳的状态？
　　1.遇到问题不要总是想着自己一个人去承担，如果你觉得身边的家人不能够完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去沟通。
　　2.在考研期间追求情绪的平稳，考研也是对抗情绪的一场战争。学不下去了，就去做做自己喜欢的事情，适当的放松心情。
　　3.学会赞美自己，在精神极度紧绷的时候，要学会通过其他的方式来转移自己的注意力。就像今天制定的日目标，如果按时按质的完成了，可以看着镜子对自己说今天真棒，通过此方法给自己增加自信心，转移一下沉闷的心情！
　　生命中的所有不期而遇，都是你努力中的惊喜！