如果你认为你的身心已经开始出现一些异常情况了，比较好的方式是，先去医院进行一个全面的检查，先排除一些病变的症状，然后再进行身体其他因素。如果不是病变所引起，那么你出现一些异常情况，就是属于亚健康症状，亚健康情况会有不同的一些想象表现在不同人的身上。瑜伽的体位可以很好的围绕身体进行一个很好的训练，帮助身体更好的得到打开。给予身体更多能量。
　　很多人在亚健康情况下还不以为然的觉得没问题，我经常会说，人、其实是比较顽固一个物体，没有万不得已，是不会对其进行呵护的，但如果真的是躺上病床上的那一刻，不叫万不得已，而是由不得你。
　　身体出现各种异常，都是在对身体发出警报，但如果说身体已经发出警报了，证明身体的某些问题已经出现大问题，只是还没有威胁到生命而已。
　　所以我们可以试想一下，一个长期不锻炼、长期圆肩驼背的人，长期低头看手机的人、长期用脑过度的人，你会认为他的心情好吗？你会认为她的精神状态好吗？你会认为她的头脑会清晰吗？答案是：不会！
　　人活就靠一口气，这个我们都知道，人的所有行为举止和情感都来源于呼吸，如果你长期在一个不正确的姿态或长期不锻炼的情况下，你的肺和心脏都会被僵硬的躯壳包裹的严严实实的。这种情况下，你的呼吸不可能达到深长，也不可能让呼吸有质量，也就不会提高身体的循环等等，一系列的问题好像总归都是这一口气是否能正常的运作起来。瑜伽的体位可以很好的围绕身体进行一个很好的训练，帮助身体更好的得到打开。给予身体更多能量。
　　当我们通过一些特定的训练之后，身体就会得到更多的放松，同时也会使内心获得平静，喜悦的内在就会绽放。我们通过不同的一些方式和行为，目的就是为了让身心放松。二十一世纪，没有什么比放松更为重要，研究表明：绝大多数的疾病都是长时间高度紧张所累积起来的，为了一个更健康的身心，我们都应该让身心得到更好的放松。