很多的女孩子都希望自己能够拥有纤细的腿型，毕竟谁都不希望自己的身材太难看，要想告别小粗腿，首先就应该积极练习瑜伽，多做拉伸腿部的瑜伽练习，能够帮助你告别小粗腿。一起来试试吧~
　　瑜伽坐角式，这种瑜伽练习相对来说就比较容易，适合瑜伽初学者，能够有效拉伸腿部的肌肉，减少腿部多余的脂肪，更具有美化腿型的效果，而且还能够促进骨盆血液循环，伸展腿部，具有加强腿部柔韧性的作用。脚趾回勾，脚跟掂地，两只手放在身体边上，挺直腰部，眼睛看向前方，吸气时腿部朝着两侧打开，保持双腿的伸直，双腿的背面和地面齐平，然后用拇指抓住大脚趾，坚持5~8次呼吸之后，身体前弯，保证额头贴在地面上，然后伸展颈部，两只手抓住双脚掌的边上，试着把胸部贴在地面上，维持30秒到60秒。
　　瑜伽新月式，这也是一组比较简单的姿势，但是却能够完全的拉伸腿部的肌肉，而这种姿势也可以有效锻炼身体的平衡能力，消耗腿部多余的脂肪，更具有美化腿部线条的效果，轻重的告别小粗腿。吸气时左脚往上抬，进入到双手中间，接近左手的内侧，臀部往下沉，上身直立起来，双手在身体两侧打开，并且超过头顶保持合掌，呼气时身体后弯逐渐放松肩膀，打开胸腔，具有灵活脊柱的效果，呼气时双手在身体两侧放落，来到左腿的两侧，坚持5~8次呼吸。
　　瑜伽分腿V字式，这种姿势其实要求身体具备平衡能力，初学者也可以借助于墙壁来练习的，这种姿势就能够有效拉伸腿部的肌肉，也可以减少腿部脂肪，具有美化腿部线条的效果，能够轻松的告别小粗腿，要想告别小粗腿，首先就应该多做上面的这几组瑜伽姿势，可有效达到拉伸的效果，促进腿部脂肪的燃烧。