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总算领会练习瑜伽15种手印的练习方式

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总算领会练习瑜伽15种手印的练习方式

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最后更新: 2021-11-25 23:40
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总算领会练习瑜伽15种手印的练习方式 详细说明

  练习瑜伽可以在冥想时把手印介绍给学员,有加强注意力、增强效果的作用;还可以把手印加在体位中,通过在人体内设立不用的能量流,重新引导这些能量在人体内消散,从而达到改变感觉和心情的目的,利于练习修行。
  瑜伽契合法作用:1、对血糖低、贫血的调理恢复非常好;2、契合法具有消除负面业力的效果,具有增长福业、正气、正能量的作用;3、开启身心智能;4、让人体释放负面情绪,调理恢复好心态;5、激发人体激素荷尔蒙,促使人们心情愉悦,远离痛苦抑郁等精神疾患。
  五指的象征:大拇指:代表无处不在的宇宙食指:代表个体心灵中指:代表纯洁、智慧、和平无名指:代表活力、动作、电影小指:代表惰性、懒散、黑暗。
  1、Atmanjali手印:祈祷的手印,表示尊敬和虔诚。
  2、Ksepana mudra 放开的手印:这个手印帮你赶走消极的能量,帮你引导新鲜和积极的能量流动。
  3、智慧的手印:弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽,它还可以是把拇指和食指的尖端相接触。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
  4、Prithivi mudra 土手印:如果你对你的现状不确定,这个手印可以帮助你找到平静和信心。
  5、Ganesha 手印:大象神手印,它帮我们打开第四轮,给我们勇气、信心和对他人开放的心,并且给你的语言和心灵带来力量。
  6、Dhyani 冥想的手印:给你专注,感受神灵。
  7、Uttarabodhi Mudra 高的开悟手印:把这个手印放在你的胃前,可以给你勇气和信心。
  8、Kalesvara Mudra 时神手印:平静思绪,安定心情,增强记忆和专注能力,可以每天练习10-20分钟。
  9、Lotus Mudra 莲花手印:代表纯洁。这个手印帮助打开心轮,人类纯洁的爱之精神就在心轮里。当你孤独、低落、遭受挫折和误解时,你可以练习这个手印,接受爱与慰藉。
  10、Hakini Mudra 前额手印:平衡左右脑,增强记忆力和自信心。
  11、Vajrapradama Mudra 不可动摇信念之手印:当我们怀疑自己的能力时,这个手印可以帮助我们找到自信。
  12、Naga Mudra 蛇神手印:象征着超自然力量、智慧、机灵,是一个更深的洞察力的手印,可以解决生活中的各种问题,给我们智慧和远见。
  13、Shivalinga 补充能量手印:消除疲劳、沮丧、抑郁等情绪,对精神萎靡和抑郁症有治疗效果。
  14、Garuda Mudra 神鸟手印:这个手印有利于血液循环,活跃内脏,平衡身体内的气,有利于帮助减少痛经、胃痛和呼吸困难,还帮助人减轻疲劳,平静内心。
  15、Shankh Mudra 贝壳手印:在许多印度教的寺庙里,他们吹响贝壳来打开大门,开始仪式。我们的身体也是一个庙宇,里面居住着我们的灵性,当你经常练习这个手印特别是你一边唱颂OM一边练习,有镇定的效果,让你的身心平静。


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