人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。坚持瑜伽的人，不能保证身体不生病，但心情却在瑜伽中获得了良方：保持良好、积极、快乐、健康的心态！别忘了，凡是正面的、积极向上的改变都是瑜伽。
　　保持好心情，谁不想，谁不知道，别讲大道理，怎么做？保持好心情的方法有很多：
　　1、瑜伽冥想，全世界公认，让你获得人生幸福的佳心灵修习方式。许多人感觉冥想很难，根本静不下了，试试瑜伽唱诵，容易获得幸福感的冥想形式。
　　2、练瑜伽体式，有助于放松身心，配合瑜伽呼吸法，每天练习四十分钟到一个小时左右，体会运动带来的身心愉悦。。
　　3、放下手机，多和身边的朋友和亲戚家人聊会天儿，让他们听听你的想法，你再静下心来听听他们的想法。
　　4、读书，净化心灵。一定要断网，远离手机，静心去读，你一定会在书里看到一个不一样的世界。
　　5、隔一段时间，抽出时间来一次不带任何目地的旅行，看看不同的风景，呼吸不同的空气，会有不同的心境。
　　6、远离消极人，负面情绪爆棚的人，你要记得你和他们不一样，一个人的心是什么样，看到的世界就是什么样。
　　如果你的人生跌入低谷，你身旁所有的人可能都会跟你说：要坚强，要快乐。
　　坚强是必须的，但是快乐要如何得到？
　　在这种情形下，恐怕这种期望会成为你的为难。毕竟，谁能在摔得遍体鳞伤的时候还觉得开心？
　　但是，如果不能够开心至少还可以做到控制内心平静。尝试平静地去看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
　　人生，过的是心情；生活，活的是心态。人，身体可以生病，但心情不能生病。