为什么长时间练瑜伽能够改善人的身、心、灵？瑜伽到底有哪些好处，今天小编整理了一下，希望看完后能够帮助到你。
　（一）瑜伽的呼吸
　　瑜伽呼吸可以使我们体会到“慢”的真正含义，即豁达、平和、从容、淡泊的心态，也可以使我们的生活变得更加简单、纯粹。即以物质生活的尽量简单换来精神生活的丰富。
　　（二）瑜伽的体位法
　　瑜伽中的体位法练习是一种与身体对话的方式，它可以教我们如何体验当下，拥有当下。
　　健康时我们忘记身体，而生病时却无法忘记。如果平时都一直记得身体的重要性，那就和身体相处的好方式。
　　瑜伽体式的名称蕴藏着瑜伽先贤对大自然感恩的情怀，可以教会我们感恩与博爱，使我们的心变得自然开朗。
　　我们都有这样的体验，某件事当时可能是痛苦，困惑，混乱的，日后回头却发现是命里的**安排，才明白那时候发生的变化是成长的必须。
　　不要总想做生命的掌控者，放下急于操控的内心，很多偶然，意外，巧合在生命里更加重要，让我们的生命充满未知，在末了一刻才见分晓，这才是生命的精彩。
　　（三）瑜伽的冥想
　　冥想可以帮助我们向内观察自己，沉淀自我，理清思绪、减少压力，从而更加专注并且头脑清晰地对事物做出正确的判断。
　　古人懂得人心总是向外的，像牛一样倔强，像马一样狂野，我们修习瑜伽的目的就是要管住自己的心，使它安静、内敛。
　　瑜伽能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式。
　　它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽对内在精神的提升和思想的践行才是瑜伽的精髓所在。