瑜伽运动属于有氧运动的一种，我们经常可以听到有人推荐这项运动，健身房里也经常会有这项运动的身影。而你知道为什么我们需要瑜伽运动吗？这里有我们必做瑜伽的4个理由，让你重新认识瑜伽运动。
　　**理由：拉伸韧带
　　知道为什么我们需要瑜伽运动吗？因为瑜伽运动对于提高身体的柔韧度，是极有帮助的。其实，瑜伽运动的本质是属于拉伸运动，而拉伸运动可以延伸舒展你的韧带，对于你的韧带提高柔韧，经常进行能帮助你有效延伸身体。
　　当你经常进行瑜伽运动后，就会发现自己的身体变得轻松柔软了，以前难以进行的高难度动作也可以轻松完成啦。这就是瑜伽运动可以给我们带来的好处。
　　第二个理由：降低体脂率
　　为什么我们需要瑜伽运动？因为瑜伽运动可以帮助我们有效降低体脂率，从而帮助身体变得更加苗条。因为瑜伽运动属于有氧运动，而有氧运动对于减肥是极具作用的，对于分解脂肪等方面也具有帮助。
　　我们在进行瑜伽运动的时候，需要了解男女不同性别所需要的体脂率。男性的健康体脂率在百分之十五到百分之十八之间，而女性正常的体脂率在百分之二十五到百分之二十八，请注意自己的体脂率，保持合理的体脂率，维持自己的苗条。
　　如果你想要变得苗条，就请你一定要记住，多多进行瑜伽运动，通过瑜伽运动带给自己良好的改变。
　　第三个理由：提升骨密度
　　为什么我们需要瑜伽运动？因为瑜伽运动属于温和的有氧运动，经常进行，尤其是进行户外瑜伽运动，对于骨骼的健康是有不小的提高的。骨骼的密度就是骨骼矿物质密度，经常进行有氧运动，对于提高这方面的正常区域值有所帮助。
　　第四个理由：改善心情
　　瑜伽运动对于改善心情等方面具有好处。因为瑜伽运动对于改善我们的心情等方面极具好处，可以帮助身心变得更加协调、更加平静，还可以帮助我们的情绪方面有一定的改善，从而帮助自己具有良好的心情。
　　你会发现，经常进行瑜伽运动的人，往往都可以保持着良好的情绪，这对于我们的生活质量的提升都是具有一定的好处的。如果你想要改善心情活着是抵御恶劣的情绪，就一定要记住通过规律的频率来进行瑜伽运动。