众所周知，考研是一场持。尤其面对枯燥、乏味的考研复习，我们很容易崩了心态。今天要分享给大家的是一些调节考研备考心态的小诀窍，希望对考研的小伙伴们有所帮助。
　　1、每天反省自己
　　这一条在之前的分享中也提到过，可见在考研备考过程中，及时反省总结是非常重要的。如果你能每天认真地反省自己，那么你就可以从每天进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。
　　2、学习要保证质量
　　首先，学习要保证在自习教室或者图书馆里；其次，规划好自己的时间；保证学习质量。
　　很多人在自习的时候，三心二意，有的吃东西，有的只是坐着熬时间，一天下来也不知道学了什么。麻木而低效率的学习反而会加重备考的焦虑状态。希望大家懂得时间管理，规划好自己的时间，学习时认真对待，不要把整块的学习时间打散，一会干这个，一会干那个，不要在整块的学习时间中，穿插做一些与学习无关的事情，因为学习被打断后，学习热情是会减退的。
　　3、保持健康的状态
　　这里的健康不仅指身体的健康，还包括心理的健康，尤其指积极向上的心态，有些人在整个考研过程中都过得很滋润，那是因为心态好，能够享受学习的快乐。当然，身体是的本钱，一定要锻炼身体，生活作息要规律。有些人平时可能半年一年也不生病，可是因为学习耗体力，每年都有一些同学会因为健康原因而不能踏进考场。每天锻炼半小时或者每周锻炼两三次，对于每个人来说，并不是难事。希望考研er们能做好时间规划，保持健康的状态。
　　4、获得充足的睡眠
　　获得充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是基本、重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的时间，同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。睡醒之后再精力充沛地继续奋斗。
　　5、调节饮食结构
　　饮食不仅关系到身体健康，还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试时病倒，这是不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体健康，从而迅速清晰地进行思维。考研备考的同学，除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有益的食品。
　　6、转换复习的方式
　　如果时间安排比较紧，没有大块的时间用于休息的话，就可以用这种方式进行放松。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以浏览一下各个考研网站，看一下考研的新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。信息时代带给我们的便利应该充分利用。
　　7、适当做一些与学习无关的事情
　　除了上面那些，你肯定有一些与学习无关，但必须抽出时间来做的事，譬如内务整理等。当你觉得疲倦的时候，可以试试做以下这些事来放松一下紧张的精神，以准备下一个冲刺。
　　走到室外，尽情呼吸新鲜空气。找一个清静优美的地方，散步或者慢跑，抑或骑着自行车看看沿途的美景，暂时放下与考试有关的念头。你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态。
　　破费一点，好好吃一顿自己喜欢吃的食物。美食的满足感会引发人的幸福感，有助于排除你当前的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。
　　打扫你的房间。心情浮躁时，请把你居住的房间整理干净。虽然这会花去你一点时间，但是对于调节心态也是有一定作用的。这也是一种发泄不良情绪的方式。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习，会比在相反的环境中做同样的事情效率更高。那么，你也不妨试一试。