大腿是比较容易长肉的地方，而大腿的根部往往是肉多的部位，尤其是穿上紧身裤的时候，整个腿型从镜子里看就像是一颗萝卜。现在到海边及泳池的机会增加，特别是穿泳衣时粗壮的大腿实在太扎眼了，怎么才能快速有效的减掉大腿的赘肉呢？下面小编给大家分享几个瘦大腿的瑜伽动作，快速燃烧腿部脂肪，甩掉大象腿，重新找回迷人的大腿缝。
　　幻椅式瑜伽，对于那些长期久坐的人来说，多练习这个形体瑜伽动作就再适合不过了，长期久坐的人容易出现腿粗与扁平臀，体形自然就不好看了。而通过幻椅式的练习可以很好的锻炼腿部肌肉与臀中肌，从而美化腿部线条与臀部曲线，让整个体形越练越好看。练习时从山式站姿开始，双手扶髋，然后屈双膝，臀部向下坐，双手向上高举伸直，后启动背部力量带动肩膀向下沉，背部保持延展，臀部向下卷动，脚跟提起。
　　女神式瑜伽，作为一个深蹲体式，女神式在锻炼大腿肌肉收紧腹部的同时，也能锻炼到你的平衡力，当然也能加强脚踝的力量。是个瘦腿减腹的有效体式。练习时山式站立进入，然后分开双腿，大约两倍髋距，两脚向外打开45度，之后膝盖上提，大腿肌肉群收紧，腹部收紧下蹲，后保持大腿与地面平行。