很多小伙伴刚刚开始习练，不知道体式正位，在课堂上人太多、学生水平不一，老师没办法照顾到所有人。所以，你一定要知道常见体式的基本正位，练习才能给你带来真正的益处，才能不断进步。今天小编列出常见的一些瑜伽体式，正误对比，其中有些很常见的错误，赶快自查一下，建议收藏！
　　1.海豚式：这个体式需要核心、手臂力量，以及肩膀和大腿后侧的打开
　　2.指南针式：这个体式需要大腿后侧、肩膀的打开
　　3.蛇式：这是个初级体式，也是错误率很高的体式
　　4.单腿上提式：这个体式需要腿部、核心力量大腿后侧的打开
　　5.下犬式：常见的体式之一，也是检验瑜伽功力的体式
　　7.鹤蝉式：做不好就成乌鸦式了哦
　　8.新月式：这个体式很容易忽视下半身的力量，延展上半身过多
　　9.站立拉弓式：这个体式比较有难度，平衡、核心是关键
　　10.单腿鸽子式：主要拉伸大腿的外侧，也需要核心把身体摆正
　　11.加强侧伸展:这个体式常出现的错误就是弓背，腿没力