经期可以跳肚皮舞吗？资料整理:金敏肚皮舞更多关注:广州肚皮舞培训多少钱？

　　理论上，期间不适宜做剧烈运动，不适宜大量高强度的 运动，应多注意休息。 　　但是，做适量的运动是有助于缓解疼痛的， 而且利于增强个人体质。 　　建议你，第一天如果很疼的化，不要做幅度太大的动作 ， 以身体适应为主；之后就可以正常了 ，运动后 一定要放松。然后就是多喝水，多休息，就ok了！ 　　我一位老同学说她近老是腹痛，月经也不是很好.经常推迟不说，还痛经。我一时也无法判断她这种情况到底是什么原因引起的。 　　后来聊天问起她怎么锻炼身体，她说跳肚皮舞。我忙问:“是露肚脐的那种吗?”她说:“当然啦，要不怎么跳肚皮舞?”这下明白了，她的肚子痛是由且肚脐受凉引起的。原来，她跳肚皮舞的时候穿的是露脐装，室内开着空调。 　　肚脐所在位置是“神阔穴”，这里是人元气聚集的地方，也是人体对外界抵抗力薄弱的部位之一。夏季，人的胃酸和消化液的分泌减少，杀灭细菌的能力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露.出入有空调的场所容易受冷空气的刺激引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。 　　经期由于盆腔血管处于充血状态，容易受寒冷刺激而引起收缩. 　　从而导致月经不畅、经期延长、痛经等症状。孕妇穿露脐装.那危害更大。肚脐一旦进遇冷空气刺激，会使宫腔内的血流变慢，使胎儿的血液循环受到影响，容易导致流产。 　　所以，我告诉同学一定不要再穿露脐装跳舞.夏天进入有空调的场所时要谨慎.比较好不要让肚子对着空调的冷气，还要注意经常起身活动，多喝热水。如果办公环境里有低温空调环境，回到家中比较好能泡一个热水浴，以祛除身上的寒气。此外，平时适当吃点生姜也是有好处的。 　　标签:经期可以跳肚皮舞吗？经期跳肚皮舞 金敏肚皮舞国际认证教练培训总部肚皮舞国际认证教练班广州肚皮舞教练班广州金敏肚皮舞会员班
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