练瑜伽有什么好处？

　　1、瑜伽身心梳理功用
　　在练习瑜伽的过程中，我深刻体会到它对我整个身心的梳理，人生于我变得自然和谐起来，一切事物由相生相克转而变得相辅相成。不仅身体变得更具魅力，治好了我多年的颈椎病，而且猜神上也更加平和，更懂得忍耐与宽容，懂得要善待自己、善待他人、健康生活、笑对人生、珍惜生命。

　　2、获得健康
　　瑜伽动作是步骤很分明地缓慢进行的，练习者在做每个动作时都是放松而又清醒的，你可以通过瑜咖获得身体的健康和韧性。

　　3、瑜伽对身体的帮助:
　　·轻柔地按摩内脏器官和伸展身体；
　　·正面作用于经络系统；
　　·帮助治疗颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等疾病；
　　·保持或恢复健康的神经系统功能；
　　·调整腺体活动，防止内分泌系统失常。

　　4、幸福和平和在练习瑜伽的过程中，我们感受到个人身体机能的完善和心思澄明的喜悦，我们感觉自己的身体内部和心灵深处充满了能量，一切都那么生机盎然，令人喜爱。真正的幸福是金钱买不到的，它来自我们的内心。

　　温馨提示:每一种运动都有一些风险性，为了避免运动伤害，我们在练习瑜伽之前，比较好是阅读一些瑜伽书籍，以确保我们可以大限度地享受瑜伽带来的健康和快乐。

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