瑜伽是一项综合性很强的全身锻炼方式，适用人群很广，相对于比较嘈杂的健身房环境，瑜伽练习配合优美的音乐搭配各类冥想修养身心的课程，锻炼方式更加平和，而且专注的练习也能起到不错的健身效果。
　　瑜伽健身不仅是对身材和健康的一种尊重，也是一种生活态度的选择，刚开始练习的时候我们会遇到不少问题，但练习下去一定能带给你想要的能量和好的心情。练习瑜伽的人，生活习惯会慢慢改变，原本不规律的生活方式，在练习瑜伽后能得到很好的改善，早睡早起再也不是什么难事了。练习瑜伽的人，精气神会越来越好，身体的平衡感增强，体质变好，原本不良的坐姿站姿也会得到相应的矫正，让你的自信心也得到相应的增强。练习瑜伽的人，有着更加自律的习惯，瑜伽的生活态度让你的心境变得更加平和，从每天的体式中，锻炼身体的各个部分，让你成为更好的自己。
　　总体来说瑜伽，让你气质，体能，精神都得到很好的提升，让你不再因为体能状态烦恼，更加热爱生活，想想你同龄人都在未腰酸背痛烦恼的时候，你还可以哼着歌做各类柔韧性很强的体式是多好的一件事情。
　　不管你开始的目的是什么，坚持一段时间练习后你会发现你爱上了这项运动，短时间的锻炼没法让你变成想象的小蛮腰，大长腿，但它带给你愉悦感，是每天练习后都会有的，事实上这就是生活态度的转变，只要你想变得更好，没有什么能够真的能阻挡你。
　　每个锻炼过瑜伽的人，都会发现自身的一些优点都在被挖掘出来，练好了瑜伽你的身体状况会变好，也会更少去抱怨生活，更容易与更好的自己相遇。