今天小编为大家准备了3 个瑜伽下犬式变体，可以检验你的瑜伽功力！接下来跟小编一起来试试看看吧。
　　下犬式一个变体：
　　先来到下犬式，然后左腿向上抬高，弯曲膝盖，右手向后去抓左脚背，重点是，右腿、左手和背部要保持下犬式的正位
　　下犬式二个变体：
　　先来到下犬式，然后右手向右后方撑地，左脚跟抬起来，弯曲右膝盖，放在右大臂后侧，重点是，左腿要保持伸直，左手伸直，臀部保持向上
　　下犬式三个变体：
　　先来到下犬式，然后弯曲左膝盖，盘莲花，左手向后绕过来抓左脚趾，重点是，右腿、背部、右手和脖子保持下犬式的正位