在这个时间就是纷争的卡利时代，虽然每个人都在高喊着“爱自己”，但是能做到的人又有几个呢？明明知道适度的运动锻炼对身体有好处，但是却一次又一次被手机各种信息迷惑或在办公桌电视前前度过，而瑜伽就是一种适合随时随地都可以的一种运动健身方式，在工作之余，几个简单的动作就能帮你唤醒新的活力。
　　“爱自己”首先就要注意停止自我批评这件事情，因为它会让自己感到深深的自卑，而是要告诉自己，你已经很棒了，接下来不管做什么，你都能改变自己...勇敢坚持运动是“爱自己”的表现之一，害怕各种可能发生的不好的事情这其实是一种很负面的情绪，时间长了，是可能会造成心理疾病，练习瑜伽将这种情绪释放出去....
　　双手撑地面、双脚并拢，吸气时打开右手指向天空，可以快速做几组再做反方向,可以去除手臂腰腹部和小腿的赘肉，根据自己情况数量适量...也许还可以带着调皮的宝宝来一个亲子瑜伽，让瑜伽陪着宝宝长大..陪你变老
　　自己的内心，这也是爱自己的一个重要的表现，不要因为害怕累苦不肯和自己身体一个好好相处的机会，学会和身体解才是重要的事情呢？
　　带着宠物做一起瑜伽别有一番乐趣
　　爱自己的一切，包括一些或大或小的缺点，这也是爱自己的方式，人无完人，每个人总会有不完美的地方，和否认相比，大方承认，并勇敢改变才是更重要的事情，手臂支撑的体式就是会给我这种勇气，瘦弱的双臂撑起身体都可以，我们有什么是不可以的呢？仰卧在地毯上双手撑在地面指尖向臀部的方向，让玩具也来一起瑜伽趣味多多哦~坚持练习你会从镜子当中看自己，这样你才会发现镜子中的自己是多么充满精神和魅力，你会真的爱上瑜伽...
　　当你以她这样的心态练习瑜伽，那么瑜伽一定是可以陪我们天荒地老的宝....不管生活再怎么忙碌，请大家都不要忘记坚持运动，保持健康的身体，好好爱自己，只有好好爱自己，你才会等到那个会好好爱你的人...