这些练瑜伽的好处，一般人我真的不告诉他，瑜伽作为东方古老的强身术之一，也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受……练习瑜伽，是全身心自由的过程。
　　但我要告诉你的是：千万不要练瑜伽，否则你会……
　　你的身体会被重新塑造，因为练了，你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲，只能委屈地尘封在柜子里。除此之外，瑜伽还会消耗大量热量，身材更得紧致，刚买的裤子又变肥了，费钱！
　　原有的生活被彻底党，因为练了，你原有的一切生活习惯全在不经意间改掉了！尴尬的是，你变得一点也不会惋惜，相反会认为那些习惯是那么的糟糕，练了瑜伽，你变得完全不能接受他们，你原有的平静的生活遭到了巨大的党。
　　一躺下就睡着，一觉到天亮，因为练了，不到深夜你就会哈欠连天，只想睡觉。都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡；好不容易周末，本想睡个懒觉，安慰安慰因为繁忙工作而受到亏待的身体，不料，天一亮，你就自然醒了，简直没法放纵自己。
　　容颜会常驻，别人会叫你“不老妖精” ，因为练了，你会发现自己不光身材精致了很多，慢性疾病也渐渐消除了，更重要的是跟同龄人相比，你的整体状态会看起来年轻了不止十岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨！
　　性情大变，讲出来连自己都不相信，因为练了，你会发现之前的火爆脾气收敛了不少，豪放不羁的“女汉子”秒变温柔娴熟气质女，心情都好了不少，见谁都笑嘻嘻。
　　秒变别人眼中的“作女”，出门没朋友，因为练了，你会发现自己的技术、装备都不完美，会不断追求新的事物，在琳琅满目中挑选适合自己的东西，在这过程中品味慢慢跟着提高了，一直延伸到生活中间。跟朋友一起出去约个饭，自律挑剔的你会被调侃为“作”；另外，形体的改变会带来气质上的变化，激素的分泌使你的魅力大加，气质也越来越好了，举手投足间都是女神范，与闺蜜一起逛街你的回头率会瞬间碾压女友，从此很难找到一位可以愉快逛街的好朋友。（==嘤嘤~）
　　你会变得迷之自信，因为练了，你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，使人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟着来了，想不自信都很难。
　　会变得不爱化妆 ，因为瑜伽是将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些都是外在的美容护理无法办到的。自从练了瑜伽，素颜出门是常事，而你并不会发觉有什么不妥。