期末加上考研，小伙伴们都是压力山大，恨不能一天24小时待在自习室里。可是自习室也并不真的是一方净土，附近总有人自习室里来回晃悠，要不就是出去的人，要不就是找同学讨论的人……各种行为让你根本无法安心学习，你该怎么办？
　　情侣在你左前方打游戏、看剧，一抬头，便能看见电脑屏幕里的画面，背书的你被剧情吸引……小声读书、背书发出的气音，小声讨论窃窃私语的声音……自习室外面有施工工地，不自觉来两声，这频率也真是……下笔太重笔尖摩擦纸张的刺啦刺啦，翻页刷啦啦的声音，学习似乎是在打仗，成为你的不定时闹钟……从行为到声音，对于正处于备考压力下的我们就像颗炸弹，每一个人在意的点可能不一样，但似乎总会有爆炸的时候，当然，可能有些人太幸运，一直到备考结束仍没有戳中你的点。而对于由于被打扰、心情差到极点的我们，除了相信事情一切都会过去，我要好好努力之外，积极寻找矛盾、解决矛盾才是重要的。
　　?我们为什么会觉得自己总是被打扰
　　相信很多人自习室学习时，都曾被打扰过，当我们被打扰的时候，有的人持续受到不悦声音或者行为的干扰，或许会变得烦躁而学不进去，有的人或许会怀疑自己而产生低落情绪，为什么别人都能学的进去就自己学不进去，也会有的人把偶然的被打扰当作休憩的契机，自然地掏出手机玩一会，结果可能一天的计划就没有完成而晚上心情焦虑，这种被打扰的感觉在考研期间更胜。
　　因为我们往往过于担心结果，为了成功，我们认为学习要有仪式感，环境要完美，如果不是这样，我们就很大可能失败，于是我们要清除一切障碍，哪怕就是一点点噪音，都是不被允许的。
　　其实归结起来就是我们擅长的找理由逃避的心理，比如我们大学生常见的晚睡综合症，晚上总是不想睡，第二天当面对新一天的任务时，我们又会说：“我觉得每天都很困，每天根本没有精力面对这些事情，每次事情一来我就想起昨晚我又是三点才睡，一下子处理问题的勇气和耐心就都没有了。如果我能早点睡，维持一段时间的规律作息，能提高我的体质，那我肯定有精力能解决这些问题。”