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总算领会瑜伽动作可以检测身体状况吗 瑜伽练习

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总算领会瑜伽动作可以检测身体状况吗 瑜伽练习

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最后更新: 2021-12-08 05:40
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总算领会瑜伽动作可以检测身体状况吗 瑜伽练习 详细说明

  身体好不好,3个瑜伽动作一测就知道!今天要教给大家一套瑜伽养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?
  关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来!身体好不好,“剪刀、石头、布”一测就知道只要5分钟,就可以打通人体6条经络!老少咸宜!可以让你全家瞬间活力四射!现在就跟我们一起运动吧!
  1、腰好不好
  一试“剪刀”就知道,腰好不好,一试“剪刀”就知道,"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。
  2、晚上睡不好
  “石头”一定做不到,"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
  3、脚趾分得越开越好
  你一定“布”知道,把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。另外,医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。


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