练习瑜伽可以缓解各种疼痛，促进血液循环，调节内分泌失调，瑜伽还是每个女性的第二爱人，长时间练习瑜伽可以瘦身美体、美容塑性，让你更加的完美，有气质，今天给大家带来一套瘦小腹，让腰部肉紧致的瑜伽体式，让你更加有气质！
　　一：树式 双脚站立在瑜伽垫上
　　右脚抬起放在左大腿上
　　双手上举，双手掌心相对
　　双臂伸直
　　动作保持2分钟
　　第二式：战士二式双脚站立在瑜伽垫上
　　右脚抬起与地面平行
　　双臂伸直，双手掌心相对
　　右腿和上半身呈一条直线
　　动作保持30s
　　第三式：半骆驼式 双腿跪立在瑜伽垫上
　　双膝打开与髋同宽
　　上半身向上伸展
　　双臂侧平举成一条直线
　　右手握住右脚后跟
　　动作保持2分钟
　　换另一侧
　　第四式：船式 身体仰躺在瑜伽垫上
　　腰部用力
　　双腿并拢伸直抬起
　　双手侧平举
　　上半身微微抬起
　　动作保持1分钟
　　第五式：顶峰式双脚站立在瑜伽垫上
　　双臂向下，掌心贴地
　　臀部抬起
　　动作保持2分钟
　　瑜伽重在坚持哦，长时间练习瑜伽不仅可以瘦身减肥，气质迷人，身材超棒，还能预防各种疾病！