对于伽人来说，练习很重要，知道体式怎么练，练对更重要。现实生活中，有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子，但是就是不知道怎么发力，让自己做成正确的动作，换句话来说，也就是不知道身体力的走向，不知道姿势运作的轨迹。
　　今天分享体式正误对比图，包括8个类别，31个瑜伽体式动作的轨迹，用力的方向，除此之外还介绍了体式纠正要点！各位伽人可以在练习中进行感知和对照哦！
　　一、站立体式
　　1、山式手臂上举
　　补充：由于模特肩部比较僵硬
　　手臂没有完全打开，脖子也比较紧张
　　初学的伽人在练习时注意
　　延展脖子后侧，眼睛平视前方
　　手臂尽量向上，大臂靠近耳朵
　　2、站立前驱
　　补充：在这个体式中注意一定要收腹
　　收腹会帮助延展背部以及大腿后侧
　　骨盆向前转动也非常重要
　　3、树式
　　补充：树式中初学者一定要注意
　　脚不能放在膝盖上，髋部要中正
　　4、战士1式
　　补充：战士1式膝盖与脚尖
　　一定要在一条直线上
　　后方腿尽量用力伸直，大腿肌肉收紧
　　5、战士2式
　　补充：战士1式膝盖与脚尖
　　一定要在一条直线上
　　注意不要踏腰翘臀
　　6、女神式
　　补充：注意大小腿90度
　　髋部向两侧打开，不要踏腰翘臀
　　7、骑马式