女生爱美，是大家公认的事实。很多女生都会在身材和美貌上下功夫，用美容、瘦脸、节食等方式来保持自己体型更加好看，甚至有的女生会去整容或者做脂肪割除等手术，来追求更纤细好看的外表。这样做虽然也会有一些效果，但并不是长久有效的。女生练瑜伽有什么好处？长期练习这几个好处是你梦寐以求的。
　　现在很多女生都是属于微胖型的身材，每天徘徊在减肥的大军中，羡慕着别人前凸后翘的身材，自己却抵抗不了美食的诱惑。想要健康的变瘦、变美，并不是通过节食或者抽脂手术等方式来实现，较好的办法就是运动。对于女生来说，力量型的运动是驾驭不了的，而选择以柔软性著称的瑜伽是再适合不过的运动了。那么，女生练习瑜伽有什么好处呢？
　　减肥
　　我们通常觉得减肥很困难，那是因为我们没有用对方法，错误的方法导致我们不仅没有吃好，反而还越来越胖。想要体重变得轻，不管是在饮食上还是在运动方面，都是需要长期坚持的。
　　瑜伽作为拉伸类的运动，如果只做一次两次是没有效果的，需要每天有固定的时间来练习。大多数人认为，要挥发热量高的运动才能有效的起到减肥的作用，瑜伽这种柔弱型的运动无法消耗热量。其实在做瑜伽时，我们的身体在维持着一个动作不动的时候，身体里的肌肉也会消耗很多的热量。长时间这样做，体重就会越来越降低，而且**不会反弹，适合女生做。
　　塑形
　　瑜伽和其他的力量型运动有很大的差别，比如和跑步机上挥汗如雨的跑步相比，瑜伽是一种缓慢的拉伸运动，有一些动作需要考验身体的柔韧性和平衡力，让身上的肉都紧绷起来。长时间做瑜伽运动，你会发现身上没有多余的赘肉，再适当的配合着健康的饮食，通过各种动作来锻造自己，那么身材必定会匀称丰盈。
　　提升气质
　　我们可以看到每一个做瑜伽的达人，都有着很特殊的气质，娴静又气势逼人，这就是长期做瑜伽带来的好处。瑜伽能够由内而外的改变一个人，通过长期的瑜伽动作，使我们能静下心来感受身体的变化，在艰难的动作中咬牙坚持着，我们的性格也更加的坚韧。
　　自信美丽
　　通过长时间的练习瑜伽，身材变好的女生通常更加自信且美丽，在言谈和处事上也会更加大方得体，因为能掌握自己身材的女生往往能够掌控人生。
　　瑜伽也是一门身体的语言，如果你能将每个动作做到标准规范的时候，身体就会告诉你，你已经开始变美了。对于大部分女生来说，只要改变自己的懒惰心态，每天坚持做一组瑜伽动作，并且不间断的坚持住，就一定会看到身体的变化有多大，这四个好处一定让你心动！