“瑜伽多久才能看到进步呢？”很多初学者都会有这样的疑问，事实上，瑜伽不是一蹴而就，每个人的身体素质都不同，进步空间也是因人而异，但是，对于瑜伽初学者来说如果你做到了以下5点，你的瑜伽很快就能进步了，练得比想得多。
　　“瑜伽是99%的实践 1%的理论”。当你把时间更多的花在练习上，不去计较你在瑜伽中的付出，不去纠结瑜伽有没有效果，不用想着解锁更多高难度体式，只是每天坚持去练习，你想要的，都会慢慢向你走来，瑜伽，请享受“练”的过程，沉浸在体式中，感受当下，太在乎目的，往往会丢掉目的，
　　 慢慢来会比较快。瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。
　　瑜伽，不是为懒人准备的，也不是为激进的人准备的，给自己一点时间，也给身体多一点时间，让练习的步伐慢一点，稳一点，瑜伽之路才能走的更长远。
　　基础的才是经典的，瑜伽久了，你会发现，再怎么复杂的体式，也离不开山式的根基，只有根基稳定了，体式才能更好地向上延展。所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做。基础的才是经典的。