练习瑜伽我们讲找到相对力量，但是其实身体只懂合一，合一中无二 原创： 路路编辑 阿斯汤加瑜伽之路 点击上 方“阿斯汤加瑜伽之路”可以订阅哦！ 在练习瑜伽的时候总会有那么一些时刻，我们会觉得被要求做的事情简直是不可能。不仅仅是超出了我们自身的能力，而是这个动作好像本身就是复杂和矛盾的。
　　比如你会问你自己：“我怎么可以同时收紧和拉伸同一个肌肉呢？“ ”我怎么能把大腿向这个方向旋转同时又向相反的方向旋转，这怎么可能呢？“ 。当疑惑出现，行动就会处于一个僵局... 但是这样的时刻往往也同时是非常有价值的一刻，因为你如果可以深入观察和体验当时的疑惑和它消融的过程，你就可以发现你正在做的这个体式的核心，也就是这个体式的能量源泉；你于是就可以更加接近瑜伽练习的本质。
　　其实我想说的是，有的时候知识装了太多在脑子里，或者是在练习的时候想太多，满脑子复盘各种收紧，放松，打开，延展，内旋，外旋....各种奇葩的肌肉名字....这些都非常“反身体”，“反瑜伽”.....身体就是身体，它不懂前面这些幺蛾子..... 就像一朵玫瑰花不知道自己叫做玫瑰，也不care自己有多美，那些统统属于背着一个大脑的人类...没有这些大脑，名词和价值观，玫瑰依旧美依旧，如果不是开的更多更好的话.... 练习瑜伽这个过程其实就是学习把智慧交还给身体.....让各种对立，两侧相对，内外运动,主动拮抗.....合一.......
　　先来讲个真实的小故事：我有一个朋友，练习了很长时间的瑜伽，但是他的背很硬，对后弯很恐惧。有一次我和他去上一个非常有经验的老师的课，老师帮助我这个朋友用好几个瑜伽砖做辅助，并且给了他好几个个体化针对性的指导: 比如如何摆放手肘，肩膀的位置，脚的位置等等，看得出老师是在将他的身体安排出一个在动态的方向上相对抗位置。因为这种练习方法和他平常比较熟悉的练习方法完全不一样，因此上他刚开始进入体式的时候有一点不知所措，有点进退两难的样子。但是忽然奇迹出现了，他向上推起来的轮式就像一朵花绽一样瞬间绽放了，我在旁边几乎都可以听到他身体能量泛起冒泡泡的声音。