对于男人而言，除了外貌的是他们的代言者，健美的肌肉也是他们的明信片。对于肌肉来说，它们能够延缓身体衰老，重现青春活力之感，同时也是男人的真正象征。所以我们的男性同胞们，要平时多加练习瑜伽，练就完美的肌肉线条，让自己活在年轻里。
　　Look1:瑜伽帮你练就肌肉。
　　肌肉是男人的第二张脸，所以平时的可以用瑜伽来练习肌肉线条，来让它更好的展现我们的雄性荷尔蒙。
　　头手倒立衍生式，双人瑜伽，既培养了感情，又加强了两人的默契度，一人树立式站在地面上，上身以骻为界限向下弯曲，使其双手带动手臂向下伸展刚刚好撑在地上，双腿向着前方移动，使其身体与地面垂直时，抬起双腿完成倒立，再缓缓交叉小腿，另一人同样做在倒立的体式，在此基础上腰腹向下压，使其臀部向后弯曲及双腿向下压，也双脚刚好触到对方腰部。
　　头手倒立变式一，用双手伸直带动手臂伸直来支撑整个身体做倒立的姿势，双腿向两边分开同时弯曲90度，保持身体平衡后，左臂放松使重心向右倾斜再抬起手臂。
　　头手倒立式，站立，上身从骻处向下弯曲，用双手带动手臂向下撑在地面上，两臂伸直，双脚向双手方向移动使其身体与地面渐渐垂直时，抬起双腿，使其双腿伸直与地面垂直。
　　右臂垂直在地面用右手整个身体的体重，左手臂与右手在同一直线上，上身向右倾斜，双腿位于左臂两侧向下压至于地面平行处。
　　Look2:瑜伽帮你延缓皱纹的到来时间。
　　皱纹是男人们与女人们的天敌，它的出现就证明你老了，但是现在有了瑜伽，它可以让皮肤依旧紧致。
　　头手倒立加强式，两臂垂直向地面伸展，双手撑在地上，且双手的距离等同于肩宽，以此为基础抬起双腿完成倒立，再放松左臂使其抬起，且身体微微面朝上，同时双腿向着左侧且与地面平行的位置下压，使双脚刚好触碰到左手。
　　让自己的两臂顺着肩膀向下伸展，使其双手妥妥的撑在地面上，以双手为支撑完成倒立的姿势，且保持平衡。
　　以右手为支柱来完成倒立的体式，保持身体平衡后，左臂伸直抬至半空中，双腿斜前后的大跨度打开，同时右小腿向后弯曲，左腿快触到左手指。
　　头手倒立加强式，以右手手臂的力量来支撑整个身体倒立，左手臂向着半空中伸展，上身面向天空，再向下压身体使其倾斜，双腿伸直以腰腹向着正前方弯曲，右小腿向上伸直。
　　Look3:瑜伽帮你永处青春活跃状态。
　　青春是任何的都在向往的，但是时间过了，就不会再来，但是我们可以通过瑜伽让我们的身体器官，皮肤，心态各方面都活在青春里。
　　以两臂双手撑在地面上为支撑点，来完成双腿抬起且与地面垂直的动作，保持身体平衡后，以右手单独支撑，左臂向上抬起，且身体向上面慢慢的倾斜一点，与此同时，双腿伸直向左侧压使其左手握住左脚脚趾，左小腿抬起。
　　头手倒立简易式，此组瑜伽动作式异曲同工的，体式完全相同奥，两人同时做倒立的体式，保持各自身体平衡后再慢慢的使双腿向两边分开，稳定后，在抬起左臂伸向空中。
　　头手倒立衍生式，右臂伸直单独用右手支撑在地面上，以此来完成倒立，保持姿势平衡后，双腿左右的均匀分开，同时左臂伸直向半空中抬起且与地面平行。
　　肾是男人的代言者，所以一定要拥有好的肾奥！那还在等什么，一起来练习瑜伽吧。