经常会听到练瑜伽的小伙伴说，我的身体太僵硬了，XX体式根本就做不到......其实，真正的瑜伽无关竞技，瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。相较于瑜伽体式，意识和呼吸的控制更重要。
　　瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！
　　有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，其实，我认为更应该享受这个过程，专注投入到过程中，从无到有，有进步有汗水，结果是自然而然，水到渠成的呈现。
　　体式只是瑜伽的一部分。
　　身体的觉醒在瑜伽里更重要。
　　瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！
　　瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。
　　瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”。
　　只要每天坚持把身体各部位伸展到自己舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。
　　瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。
　　请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，每次站上垫面时都记得保持归零的心态，瑜伽的练习在于感受与觉知。瑜伽是练给自己的，要用心灵去感知！
　　瑜伽是动态的，并非一成不变，承认体式的不完美，人的心灵才自由，在某种程度上，瑜伽是一种“完美的不完美”，享受瑜伽，瑜伽才会带给你更多收获...... 遇见更好的自己！