一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的总和。优雅大方自会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。品味决定气质，女子的气质美，是女子美得全部表现。禅逸瑜伽老师告诉你：气质不是学来的,而是培养出来。做为女人不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多读书，学学跳舞,或者锻炼身体。练瑜伽会让女性拥有非凡气质，以身心结合为目的，身体与心灵的平衡和链接。
　　当瑜伽练得越来越好时，身体会出现三种迹象，身心、体型都发生了变化，你们知道吗？
　　1、觉知力
　　练习瑜伽的时候，觉知力很重要。从身体层面来说，觉知力就是对身体的感知能力和觉察力。当你的觉知力在逐渐提高时，你练习瑜伽才会进步。觉知力就是在长期做觉知动作提高的，制心一处，妄念不生，做事专注。觉知力如何提高呢？在练习瑜伽时，学会注意力集中，屏蔽掉干扰的信号，多加一些平衡的练习，如树式，战士三式，冥想练习等，觉知力需要的是一个过程。
　　2、自律性
　　我们常说，瑜伽并不难，难的是坚持练习，坚持练习本来就需要极强的自律性，当你能有规律的安排自己的练习，坚持做好这一件事，同理，你做别的事情也会一样。那些又忙又自律的女人的背后，满满都是一股正能量，好的身材，身体的健康都离不开自律，越自律你就越自由。自律的人更出众，拥有自律性的人，各各方面都很优秀。
　　3.身体素质提高
　　我们经常说，练瑜伽久了，会发现身体素质都在全面的提高，那么身体素质提高会有哪些表现呢？比方说，身体的免疫力提高了，不容易感冒生病了，去医院的次数减少了，之前冰凉的手脚，有了温暖。比方说睡眠质量越来越好了，现在人压力大，晚睡失眠已成为一种常态，瑜伽久了，瑜伽能放松全身肌肉，调整身心，提高睡眠质量。比方说体态，不少人都会有高低肩，含胸驼背，XO型腿等，或者常年坐办公室，腰肩都有问题，瑜伽保持的不仅是体态上的美丽，还有身体的健康。