首先，我们要明白，托福与sat是两种完全不同的考试。
　　SAT 和托福的区别在于：
　　考查的对象不同，sat 考试是针对于母语为英语的美国本土高中毕业生所设置的升学考试，而托福是针对母语为非英语的人所设置的语言考试。考查的目的不同，SAT 考试考的是学生所具有的智力和学习能力，托福考试考的是英语语言的运用水平，考查的内容不同，SAT 考试没有听、说考试，而托福考试不包括数学内容。尽管 SAT 考试也包括了语言部分 ( 阅读、语法和作文 ) ，但比托福考试的难度要高出许多。单从词汇量上来说，SAT 所需词汇量应是托福所需词汇量的两至三倍。
　　其次，从学校的要求上来说，托福与 sat 考试不是每一所美国大学都需要。基本上，所有的学校都需要托福成绩，但并不是所有学校都需要 SAT 成绩，但是，有的学校允许用 SAT 的单项成绩代替托福。根据学校的排名，我们可以总结出下面的公式：通常来说，前 30 大学，要求 SAT1 SAT2 托福，30-100 的是 SAT1 托福，100 以后的是托福 ( 当然也有普渡这种只要托福就可以的比较不错的大学 ) 。
　　你如果有把握，并且决定了读的学校不要求托福，那你可以孤注一掷试一下不考托福，但是一般来说，你的托福会更重要，因为它决定了你能不能去美国读书，而 SAT 则决定你能不能上好的大学。
　　根据上面的公式，如果想要申请排名比较靠前，竞争很大的那种 名校，那么自然是 SAT 比较重要，因为托福大家都有，而且有学校的硬性规定在那里，想要申请名校的学生托福成绩也都差不到哪里去，大家相差成绩不会很大，那么可以拉开距离的就是 SAT，还有 SAT2 以及个人背景。
　　如果申请是相对靠后的学校，那么 SAT 就不是主要参考标准，因为大家都没有 SAT 成绩，但都有托福成绩，如果在两个考试中，托福很低，但是 SAT 还可以，那么事实上，考生是占不了什么优势。因为托福本身并不比 SAT 等级要低。