屁股是人体“毒窝”，学会这5个瑜伽动作，女人常做年轻5岁！ 女人瘦点更美
　　出去玩儿当然少不了拍照啦，
　　前凸后翘的身材在镜头前一定很抢镜
　　体式：臀部提拉
　　难易程度：★★★
　　练习要点及功效
　　01. 这组30分钟的序列包含：圣哲马里其一、束角式、骑马式变体、半简易神猴哈奴曼、婴儿式。体式不多，但是有一定的难度哦，特别是圣哲马里其式不少伽友觉得做起来很舒服，但是要做到位还是有一定的挑战哒。
　　半简易神猴哈奴曼
　　02. 这组序列不仅对于臀部提拉有很好效果，同时还能很好的滋养腹腔内脏器，打造完美腰线，有很好的开髋作用，还能够让你的身体有很好的放松疗愈。对女性超级好的体式，别忘了收藏转发哟~