瑜伽运动由来已久，瑜伽哲学认为，有形的身体只是载体 运动时尚美瑜伽通常通过培养心灵的和谐和情感的稳定来引导人们改善自身的生理、情感、心灵和精神的状态，以此来使得身体更加的协调平衡从而保持健康。瑜伽是从印度梵文翻译过来，它的本意是''一致''''结合''''和谐''，这也就是人常说的''天人合一''的道理。
　　在古代，东西方文化都有''大我''和''小我''的概念。瑜伽旨在通过修行从而达到至高的境界。所以说瑜伽是身、心、灵三者的升华，这不单单是指动作。练习瑜伽从而达到至高的境界这也是无数求道者所渴望打开解脱之门的途径。
　　人们常说''明心见性''，意思就是说人在宁静中容易领悟真实的自我与实际情况，冥想是非常重要的思想净化的方式。在唐玄奘曾经所译的《瑜伽师地论》中，指的正是瑜伽修行者时慢慢发展而达到的境界。瑜伽其中所涉及的哲学道理以及实践方法对当今的、教以及印度教都有着非常深远的影响。
　　瑜伽可以有六大分类组成，但不仅仅只是这六大类，还有一些体系不占主流所以在此我不一一介绍。对于修习者来说都是一种通往精神世界的方式。每种瑜伽练习的方式不同，自然也有着不同的功效。
　　瑜伽主张修习者通过寻求内在的知识从而向身体外伸展。透过一切外在事物的本质认识和了解万物创造的奥秘，从而真正理解书中所写的含义及意思以此来获得神圣的真谛。通过实践来提升生命之气，以此来提升自己的精神。
　　瑜伽哲学常常认为，有形的身体只是内在的存在和灵魂的载体。但是相对于这些，更重要的却是微妙的身体。微妙的身体可以通过许多气脉和能量中心来包围着有形的身体，从而来激活身体内的某种功能。瑜伽可以通过呼吸来控制能量的释放，在不知不觉中与意识相关。让整个气脉流通于身体各个部位当中形成一个整体。思想就自然而然地集中从而唤醒身体内的能量。
　　对于不同的瑜伽练习者来说，或许练习瑜伽各自有着不同的感受和经验。但，是否有人真正理解过瑜伽各种体位方式，有着如何的发展以及道理？这还需要我们进一步的去学习以及感知。