瑜伽不是机械的摆姿势，而是有觉知的坚持习练！从足底一直到头顶，体式有助于改变一个人摆脱仅对身体的觉知而转向对灵魂的意识，身体是你的庙宇保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中，体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨达到动力与阻力之间的平衡
　　有觉知地长期不间断地习练体式将带给你成功，你的身在过去，在瑜伽中你的身心同在当下通过有辨别地觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体
　　习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明，体式深深地渗透到身体的每一个层面，进入意识本身，去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的遥远的身体部位。