小编发现，在信息爆炸的新媒体时代，对于大学生来说，边学习边听歌，边刷手机边听课就是生活的常态。很久以前的一句老话“一心不可二用”很久都没有再听说过了。追求效率好像就意味着可以同时处理很多件事。但往往一心多用带来的结果是刻苦学习一整天，晚上回顾，发现自己什么都没记住。
　　其实，专注力等同于效率，专注力是决定成功与否的重要因素，但是小编有一个问题想问大家，怎样才能做到集中注意力呢?
　　1.避免外在干扰：
　　我们的大脑基本上能听见和看见所有的东西，并且它会将所有东西进行比较。一旦周围环境中的有些东西发生了变化，我们的注意力便会转移到那上面去，并且立即将其归类为“有趣”或是“无聊”。学习的过程是枯燥的，所以任何一点风吹草动和学习比起来都是有趣的，在这种情况下，一个相对安静，有学习氛围的学习环境对提高专注力是非常有帮助的。小编为考研的同学设置专门的自习室，每人都可以拥有自己的固定座位，在满满的学习氛围中备战考研。
　　2.避免内在干扰：
　　西格丽德·诺伊德克尔曾写到“不可思议的是，大脑自己会走神”让大脑分神的通常是内心出现的具有情感色彩的信号，是我们波澜起伏的生活中大脑的胡言乱语，这些杂念很容易在大脑里徘徊，挥之不去。注意力因此被分散。在小编看来，对付这些情绪上分散注意力的事，我们无法阻止他们的出现，但我们至少可以将他们暂时抛在一边。将突然想到的未完成的事情记录下来，这种做让大脑认为这件事情已经暂时处理过了，这样就能回到手头的工作上来了。
　　小编提醒大家，无效的努力和不努力没有什么区别，自我感动自己每天都在努力，结果可能并不如预期的那样美好。