瑜伽能升体温促排毒。众所周知，体内毒素会导致人们的健康危机，也会由内而外的带来不利影响，例如肌肤的衰老，身材的变形等，因此排毒对于女性的健康与美丽至关重要。虽然瑜伽的动作舒缓又轻柔，但实际上它有着令人吃惊的排毒效果。
　　练习瑜伽动作时要尊重身体的指示，尽可能长时间地保持某体式的动作，这时动作看起来优雅缓慢，却能够充分调动全身肌肉群及神经系统，在帮助人们保持身体平衡的同时提高全身温度，从而促进全身气血循环，强化消化吸收功能，养成不易的良好体质。
　　对于女性来说，美丽不仅表现在无可挑剔的肌肤容颜，也表现在苗条而又具有曲线的完美身材。要达到这个目的，瑜伽练习无疑是一个**的选择。瑜伽素来就有美体养生的效果，他通过各种体式拉伸人体的肌肉，在改善不良姿态，增强自信心的同时，也能促进身体的新陈代谢和血液循环。 瑜伽对于那些由于脂肪堆积而形成肥胖的人有着**的瘦身效果，可以实现消除赘肉，美化线条的目的。此外，由于瑜伽的动作能使人沉浸在优雅舒缓的心灵状态之中，在锻炼的过程中不会使人感觉枯燥，反而会让人心神平静，因此练习瑜伽更易于坚持，也更容易收到明显的效果。
　　瑜伽能内练修养外增气质。练习的初期，我们借助各种瑜伽体式能够矫正不良体态，使自己的身姿变得更加婀娜。随着瑜伽练习的深入，不仅外在身材的改变，更能从内获得气质上的提升。将瑜伽体式与瑜伽呼吸、瑜伽冥想相结合，能让人在身姿变美的同时情绪更加舒缓，心灵更加宽广，思想更加乐观。让人真正做到保持年轻心态，带给他人如沐春风的感觉。