初学者瑜伽动作,全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂 图文教程想要减肥成功就必须要运动,但在选择运动上面,瑜伽就是一个很好的选择,今天就推荐给大家瑜伽中适合减肥的五个瑜伽动作,动作做起来很简单,跟着练习都能学会,在家就可以练习,轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!
动作一:
1、站立,双手放在胸前合十,肩膀放松;
2、右腿屈膝,抬起,右脚放在左腿膝盖上面,双手依旧保持合十;
3、注意腿部的动作,双手缓缓地在胸前下降,调整好呼吸。
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