坚持练习瑜伽的第3天，旁观许久的你，终于踏进了瑜伽的课堂，但是实际上，瑜伽和你想象的不一样，看起来很简单的动作，做起来很难。甚至连一个简单的前屈都做不到，你会有点小沮丧，但是还是会坚持下去。
　　坚持练习瑜伽的第7天
　　你看了看镜子中的自己，感觉变化不是很大，但还是接着练吧，开始连下班后都会去瑜伽馆上课。
　　你会发现上完课后，身心都是轻盈的，逐渐喜欢上了运动的感觉。
　　坚持练习瑜伽的第30天
　　身体终于有了一些小变化，身体线条开始紧致了，睡眠质量改善不少，没有什么能阻挡你去瑜伽馆的力量。
　　坚持练习瑜伽的第60天
　　曾经以为这辈子都做不到的动作，居然可以轻松完成了？这感觉异常美妙。你已经开始习惯有瑜伽的日子，每次练习都能给你带来快乐，对瑜伽开始上瘾。
　　坚持练习瑜伽的第90天
　　身体的变化已经很明显，多年的圆肩驼背，都挺拔不少，甚至惊奇的发现以前爱感冒的自己已经很久没感冒了，免疫力在提高，瑜伽让你像换了一个人，改变在一天天上演。
　　坚持练习瑜伽的第180天
　　之前照镜子哪哪不顺眼，现在照镜子的时候自信很多，整个人越来越有气质，走在人群中一定是挺拔惹人注目的存在。
　　坚持了180天后的你，已经超过了一大半人，这时候对你来说瑜伽更像是一场心灵的修行，柔软的不仅是身体，还有内心。