一个安静的空间，一套舒适的衣服，一段轻缓舒畅的瑜伽音乐，或或冥想或缓缓地拉伸经脉，慢慢地扭转身体，有意识地挤压内脏，缓缓地呼，慢慢地吸，将自己的身体慢慢舒展，动作处于某一极限，短暂的停留，缓缓的回落，将自己的心灵身体、和精神和谐地统一在一起，是一件很美妙很享受的事情。
　　初识瑜伽人 每一个瑜伽人，都是友善而健谈、轻缓而有坚挺态度，满满的亲和力让人忍不住接近。瑜伽室仿佛就是修炼室，让我们学会怎么在浮尘的社会平缓的生活。 印象 在一堆人中，瑜咖人的周围仿佛是有一种奇怪的磁场，忍不住为其注目停留。她们的五官或许不够精致，但放在一块就是有和谐舒服的美感，越看越美。，女孩记不住她的容颜，但她带给你震撼总会在心田带来一圈一圈的波澜，而你下次看到还能认出就是她。
　　行走坐姿 细心的你可能还会注意到，瑜伽者几乎都是身姿挺拔。在这里，你几乎看不到弯腰驼背的人，每个人的背部就像拿尺子量过一样笔直。更神奇的是身高体重差不多的你们看起来像两个版本，而你就是加大版。 内心强大 每个瑜伽者都不会随波逐流。她们业余生活丰富，生活作息规律，饮食有机健康。她们不会任由不好的情绪泛滥，有着快速处理情绪的能力。在日常生活，你看到她们都是满面春风，唇角向上。在练习上遇到难处，她们也会紧咬牙关，努力坚持。
　　因为她们知道一分耕耘一分收获。 身心平衡 瑜伽的目的，是追求身心平衡。没做过瑜伽的人或许不能理解，瑜伽人一生都在追求和谐舒适的瑜伽生活。瑜伽的牵引在流动的体式中感知自己，绽放和别人不一样的姿态，就算一天天老去，也保持着优雅。一切都是瑜伽之上好的安排。瑜伽心的方向，一辈子的约会。 瑜伽者在意的是练习时将身体核心力量启动，用心去体验每一次的长呼吸，用意念去调动全身，将动力注入到每一寸皮肤。这时你会进入虚无状态，物我两忘，就像是给心灵做了一场绝妙的洗涤，让人身心愉悦，倍感舒适和安心。