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总算知晓体育考研扣球的基本技术动作及要领

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总算知晓体育考研扣球的基本技术动作及要领

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最后更新: 2021-11-25 18:28
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总算知晓体育考研扣球的基本技术动作及要领 详细说明

  今天为大家简述一下体育考研的扣球的基本技术动作及要领,他是排球复试专项,扣球基本技术动作主要是有正面扣球技术。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。
  正面扣球:正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网便于观察,准确性较高,运动员可根据对方防守布局,随时改变扣球路线、力量,有利于控制球的落点,因而是好的进攻方法。正面扣球的动作结构包括:准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地几个互相衔接的部分,整个扣球动作必须协调而有节奏。
  ①准备姿势:扣球助跑前采用稍蹲姿势,两臂自然下垂,站在距3米左右的位置观察来球,做好向各个方向助跑起跳的准备;
  ②助跑:助跑的作用是为了接近球,选择适宜的起跳地点,同时也起到增加弹跳高度的作用。助跑的步数要根据球的远近和个人的习惯采用一步、两步、三步或多步法以两步助跑为例:助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转,并以右脚的脚跟先着过渡到全脚掌着地(也有用前脚掌先着地),两臂由体前经体侧摆至体后上方,上体前倾,接着重心前移并降低重心,两膝弯曲并内扣,准备起跳。一、步是决定助跑的方向,第二步起到调整作用,使起跳的位置正确,起跳后保持好正确的击球点;
  ③起跳:起跳的目的不仅在于获得高度,还为了掌握扣球的时机和选择适当的击球位置;
  ④空中击球:击球是扣球技术的关键环节。起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,起跳后,挺胸展腹上体稍向右转,右臂向后方抬起,身体成反弓形,利用含胸吸腹带动肩、肘、腕各关节鞭甩动作向前上方挥动,使全身的协调用力集中于手上,以加大击球力量。击球时,五指微张呈勺形,并保持紧张,掌包满球,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋;
  ⑤落地:落地时,应力争双脚尽快同时着地。以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势屈膝、收腹,以缓冲下落力量,并立即做好下一个动作的准备。


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