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总算找到苦菜的营养价值及功效

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总算找到苦菜的营养价值及功效

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最后更新: 2022-06-05 22:53
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总算找到苦菜的营养价值及功效 详细说明

  苦菜的营养价值及功效

  苦菜的营养价值

  苦菜的营养价位较高,含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、锌、铜、铁、锰、糖类、粗纤维等营养成分。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全,且各种氨基酸之问比例适当,其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量高,占氨基酸总量的43%;所含的维生素C达88毫克,胡萝卜素达毫克,分别是菠菜中含量的和倍,多种维生素可促进伤口愈合,防止维生素缺乏;苦菜中所富含的铁元素可防治贫血;多种微量元素具有良好的生理价值,有利于少年儿童的生长发育。

  苦菜还含有苦味素、胆碱、皂苷类、生物碱、苷露醇等药用成分。其中苦味素能醒脑提神、清心除烦,有增强大脑功能的作用;胆碱、皂苷类、生物碱等成分,有抗菌、抗癌的作用,可治疗咽喉炎、扁桃体炎、慢性气管炎、细菌性痢疾、病毒性黄疸型肝炎等各种炎症,亦可防治各种癌症,如子宫颈癌、直肠癌等。因而,中老年人常食苦菜有助于促进机体内抗体的合成,增强机体免疫力,对预防疾病有重要的意义。

  苦菜的食疗功效

  1.俗语说“苦菜叶苦,常吃好比人参补”

  《神农本草经》说,久服(苦菜)安心、益气、轻身、耐老。俗语说:“苦菜叶苦,常吃好比人参补;苦菜花香,常吃身体硬邦邦。”这是几千年来人们对苦菜养生保健功效的总结。

  从现代药理学的角度来说,苦菜所含有胆碱、皂苷、苦味素、石酸、甘露醇等药用成分,能增强人体免疫力,提高预防疾病的能力。因而,中老年人常食苦菜“好比人参补”。

  从现代营养学的角度来说,苦菜所富含的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、锌、铜、铁、锰、粗纤维等,能满足人体对营养物质的需要,具有很好的生理价值,所以说,常吃苦菜有益身体健康

  2.苦菜具有抗菌消炎的功效

  据现代药理研究表明,苦菜的提取液对溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌有较强的杀菌作用,对自喉杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、脑膜炎球菌、肺炎双球菌等也有一定的抑制作用。

  因而,临上常用苦菜治疗各种炎症,如感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎、J漫性气管炎、细菌性痢疾、病毒性黄疸型肝炎等,均有良好的疗效。

  3.苦菜是黄疸型肝炎的康复良药

  据现代医学研究发现,苦菜有改善肝功能,促进肝细胞再生等作用,可治疗病毒性黄疸型肝炎。民问常用苦菜的花水煎服,对急性黄疸型肝炎有康复良效。

  4.苦菜对白血病有康复作用

  据现代药理实验研究发现,苦菜所含有的胆碱、皂苷、生物碱、苦味素等药用成分,具有多种生物活性,能激活T淋巴细胞,增强人体对肿瘤的免疫能力,可预防子宫颈癌、直肠癌等,尤其对急性淋巴细胞白血病,急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用。因而,白血病患者常食苦菜对疾病康复有重要意义。
资料整理:深圳百康营养师培训学校深圳百康国家二级公共营养师培训(高级)
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