随着越来越越多的人对健康的追求以及对美的追求，也让越来越多的人开始着手减肥，既要可以帮助我们减肥成功，又想要比较养生，很多人都会选择练瑜伽，在很多人心中，瑜伽也算是一项有氧运动可以帮助我们消耗脂肪，还能帮助我们调整我们的身体以及精神的状态，所以才有了现在满大街的瑜伽俱乐部的出现。
　　练瑜伽知道可以帮助我们减肥成功吗？瑜伽真的可以帮助我们保养我们的身体吗？瑜伽起源于印度，到现在已经有五千多年的历史了。之所以瑜伽可以流传这么长的时间是因为瑜伽可以给我们的身体带来许多好处，因为练瑜伽可以促进我们身体的新陈代谢，从而帮助我们清除我们身体内的垃圾废物，而且还能帮助我们塑造更完美的形体，增加我们身体的力量和肌肤的弹性。但是瑜伽看似对我们的身体有这么好的影响，但如果盲目的练瑜伽对我们的身体也会带来巨大的危害。
　　曾经就有女子为了减肥盲目的练习瑜伽，练习了1个月后还患上了“腰椎间盘突出”，到医院花费了十多万才治疗好，因为这件事让很多人都开始怀疑练瑜伽到底是对还是错。其实现在不仅出现了“瑜伽病”，还有许多“跑步病”、“撸铁病”，之所以有这么多奇奇怪怪的“病”，都是因为很多人在练瑜伽、跑步和撸铁的时候因为用力过猛而导致的。
　　之所以会出现这些奇奇怪怪的“病”就是因为很多人为了减肥盲目得去锻炼，完全不顾自己身体的承受能力，所以才导致身体出现各种问题，所以如果想要健康的瘦下去，你一定要知道自己的身体的极限，不能太过急于求成，所以并不是练瑜伽会影响我们的身体健康，但是练瑜伽过度却会给我们身体带来很大的危害。那么我们在联系瑜伽的时候要注意一些什么呢？
　　首先在开始练习瑜伽动作前一定要做暖身运动，这样可以避免我们的身体在运动的时候收到伤害，而在练习的视乎我们需要保持我们房间内的空气流通以及安静，这样才能让我们沉下心来，而且在练习瑜伽的过程中，一个动作要保持3-5次的呼吸，着啊有那个可以避免我们在运动过后身体过于酸痛，而且在做各种瑜伽动作的时候一定不要太过勉强自己，在我们心情好身体状态好的时候去做，这样才可以事半功倍。